花生油知识
点击次数： 更新时间：2020-9-13 9:48:18
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又到了花生丰收，压榨花生油的时节，城乡榨油坊中花生榨油机又要忙着榨油了，远远可闻到阵阵花生油的清香�；ㄉ停箍浦参锘ㄉ闹肿诱コ鲋居�，淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油�？商峁└颂宕罅坑�，含多种脂肪酸的甘油酯，可增加食品的美味，是构成人体内多种组织成分的重要原料。
花生油营养：
1. 花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌；
2. 花生油中还含有多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用�；ㄉ突咕哂薪∑⑷蠓�，解积食、驱脏虫的功效；
3. 营养专家还在花生油中发理了3种有益寿延年于心脑血管的保健成分；白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂；
4. 为中老年人理想的食用油脂之一，花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。
花生油储存：
优质花生油一般呈淡黄色，油体澄清、透明、无杂质，有浓郁花生香味，无异味�；ㄉ陀ψ叭朊芊獠Ａ�，选择阴凉干燥处保存。保质期1年左右。
花生油适合人群：
适合所有人，特别是中老年人食用。
花生油食疗作用：
花生油味甘、性平，入脾、肺、大肠经；
可补脾润肺、润肠下虫；
花生油熟食，有润肠逐虫之功效，可治疗蛔虫性肠梗阻。
花生油做法：
1. 花生油热量高，脂肪量大，不宜过量食用，否则对心脑血管还是会有一定影响，而且容易发胖。
2. 花生油油耐高温，除炒菜外适合于煎炸食物。
3. 用花生油炒菜，在油加热后，先放盐，在油中爆约30秒，可除去花生油中可能存在的黄曲霉素。
4. 植物油可防止粥沫：煮稀饭时，往锅里滴几滴花生油，并改用文火，稀饭就不会有沫子外溢了